Őszi ortopédiai és gyermekortopédiai akció
Szeptember 15. és október 31. között most 5 000 Ft kedvezménnyel foglalható ortopédiai vagy gyermekortopédiai vizsgálat az Emineo Magánkórház kijelölt szakorvosaihoz.
Bezár
Karácsonyi műtéti akció! Akár 300.000 Ft kedvezmény – protézisműtétekre is! Bővebben››
Az ősz sokak számára a futószezon újrakezdését jelenti: vége a nyaralásnak, a hűvösebb időjárás, a különböző versenyek és a félmaratoni vagy maratoni felkészülések egyre több embert vonzanak vissza a futópályára. A futás közben vagy után jelentkező térdfájdalom azonban gyakori probléma, különösen akkor, ha túl gyorsan növeljük a terhelést, nem megfelelő a futótechnika vagy a cipőválasztás. Cikkünkben bemutatjuk, mi állhat a futás közbeni vagy utáni térdfájdalom hátterében, mikor szabad folytatni a futást, és mikor szükséges térdsebész ortopéd szakorvoshoz fordulni.
A futás során a térdízület minden egyes lépésnél jelentős terhelést kap. Bár a futás önmagában nem károsítja az egészséges térdet, a túl gyors terhelésnövelés, a nem megfelelő technika térdfájdalmat, ortopédiai panaszokat okozhatnak.
A leggyakoribb kiváltó tényezők:
Szakmai ajánlások szerint a futók körében előforduló sportsérülések jelentős része túlterheléssel és terhelésmenedzsment-problémákkal függ össze. A legtöbb esetben nem egyetlen rossz mozdulat okozza a problémát, hanem a kisebb túlterhelések fokozatos összeadódása, amelyet a szervezet egy idő után már fájdalommal jelez.
A futótérd (iliotibiális szalag szindróma) egy gyűjtőfogalom, amelyet leggyakrabban a térdkalács körüli, elülső fájdalommal járó patellofemoralis fájdalom szindrómára használnak.
A futótérd tipikus tünetei:
A panasz sok esetben nem sérülésből, hanem fokozatos túlterhelésből alakul ki.
Amennyiben a fenti fájdalmak jelentkeznek Önnél, érdemes időben kivizsgáltatni ortopéd térdspecialistával!
A térdkalács környékén jelentkező fájdalom hátterében gyakran a térdízületre jutó kedvezőtlen terhelés áll. Ilyenkor maga a térd sokszor csak „jelzi” a problémát, miközben annak oka a mozgáslánc más pontján található. Az elülső térdfájdalom gyakran jól reagál konzervatív kezelésekre, ha időben felismerik.
A leggyakoribb háttértényezők:
A térdkalács körüli fájdalom gyakran fokozatosan alakul ki, ezért a futók sokszor csak akkor veszik komolyan, amikor már a hétköznapi mozgások – például a lépcsőzés vagy a hosszabb ülés – során is jelentkezik.
Térdfájdalmat érez futás közben vagy után? A visszatérő vagy huzamosabb ideig jelentkező térdpanaszokat érdemes időben kivizsgáltatni, mielőtt azok hosszabb kihagyásra kényszerítenék.
az őszi akcióban résztvevő ortopéd szakorvosainkhoz! Akár hétvégi vizsgálatra is!
Az iliotibialis szalag szindróma a térd külső oldalán jelentkező túlterheléses ortopédiai panasz, mely futókörökben gyakori. Leggyakrabban akkor alakul ki, amikor a futási terhelés gyorsabban nő, mint amilyen ütemben az izmok és kötőszövetek alkalmazkodni tudnak.
Jellemző tünetei:
Különösen gyakori hegyi futóknál és azoknál, akik hirtelen növelik a futásmennyiséget.
Amennyiben futás közben iliotibialis szalag szindrómára jellemző tüneteket tapasztalja, forduljon ortopéd térdspecialistáinkhoz!
A futócipő önmagában nem előz meg minden sérülést, de jelentős hatással lehet a komfortérzetre és a terheléseloszlásra.
Érdemes figyelembe venni
A megfelelő futócipő kiválasztása önmagában nem garantálja a sérülések elkerülését, de segíthet csökkenteni az ízületekre jutó felesleges terhelést és javíthatja a futás komfortérzetét.
A rövid válasz: a térdfájdalom jellege határozza meg. Az enyhébb, átmeneti panaszok mellett sokan biztonságosan folytathatják a mozgást, bizonyos tünetek esetén azonban célszerű szünetet tartani és szakemberhez fordulni.
Mikor javasolt a térdfájdalom kivizsgálása?
Általános szabályként elmondható, hogy ha a futás közben jelentkező fájdalom egyre erősödik, vagy a futás befejezése után is tartósan fennáll, akkor érdemes pihenőt tartani és kivizsgáltatni az okokat.
Térdsebészeti Központunkban a térdfájdalmak és ortopédiai térdproblémák széleskörű, korszerű kezelésével foglalkozunk!
A sikeres ortopédiai kezelés alapja a pontos diagnózis és precíz ortopédiai vizsgálat. Mivel a futás közbeni térdfájdalom hátterében többféle ok állhat, a kivizsgálás mindig egyéni megközelítést igényel.
Az ortopédiai szakorvosi vizsgálat során általában figyelembe veszik
A futóknál különösen fontos nemcsak a térd vizsgálata, hanem a teljes mozgáslánc értékelése is, hiszen a térdfájdalom hátterében gyakran a csípő, a boka vagy a futómozgás biomechanikai sajátosságai állhatnak.
Nem érdemes visszatérő térdfájdalommal hónapokig együtt élni vagy „kifutni” a problémát. A korai diagnózis segíthet megelőzni a komolyabb túlterheléses térdproblémákat és a hosszabb kényszerpihenőt.
Ortopéd szakorvosaink és térdspecialistáink segítenek feltárni a térdfájdalom okát, és személyre szabott ortopédiai kezelési tervet állítanak össze a biztonságos sportoláshoz való visszatérés érdekében. Foglaljon időpontot térdsebészeti szakorvosi vizsgálatra, és derítse ki a panaszok valódi okát!
A legtöbb futással kapcsolatos térdpanasz nem egyik napról a másikra alakul ki. A megelőzés kulcsa a fokozatos terhelés és a megfelelő regeneráció.
Melyek a legfontosabb megelőző lépések?
Sok esetben már ezek az egyszerű változtatások is jelentősen csökkenthetik a sérülés kockázatát. A megelőzés szempontjából ugyanis sokszor fontosabb a következetesen felépített edzésmunka, mint a nagyobb edzésmennyiség vagy a gyors fejlődés.
Nem minden futás utáni fájdalom jelent komoly problémát, de vannak olyan tünetek, amelyek kivizsgálást igényelnek.
Mielőbbi szakorvosi konzultáció javasolt, ha:
A pontos diagnózis mindig egyéni térdsebészeti szakorvosi vizsgálat alapján állítható fel. A korai kivizsgálás nemcsak a panaszok megszüntetését segítheti, hanem sok esetben megelőzheti, hogy a futónak hosszabb időre fel kelljen függesztenie az edzéseket.
A sporteredetű ortopédiai panaszok és sportsérülések kivizsgálásánál különösen fontos a személyre szabott megközelítés. Nem ugyanaz a kezelési stratégia egy félmaratonra készülő futó, egy hobbisportoló vagy egy rendszeresen versenyző atléta esetében.
Az Emineo Magánkórházban a pontos diagnózisra, a személyre szabott ortopédiai kezelési tervre és a hosszú távú megoldásokra helyezzük a hangsúlyt, hogy pácienseink biztonságosan és tartósan térhessenek vissza kedvenc sportjukhoz és az aktív életmódhoz. Ortopédiai szakrendeléseinken ortopéd specialisták, térdsebészek, rehabilitációs szakemberek és korszerű diagnosztikai háttér dolgozik együtt annak érdekében, hogy pácienseink ne csak a fájdalomtól szabaduljanak meg, hanem biztonságosan visszatérhessenek korábbi aktivitási szintjükhöz és sportcéljaikhoz is.
gyakori kérdésekre válaszolunk és segítünk eligazodni az egészségügy világában.
